Spousta běžců k nám přichází s podobným příběhem: běhali roky jenom běh, časem přestali zlepšovat časy a začaly je trápit drobná zranění kolen, kotníků nebo kyčlí. Není to náhoda — samotné běhání totiž posiluje jen omezenou skupinu svalů a spoustu důležitých partií (hýždě, hluboký stabilizační systém, boky) při něm vůbec nezapojíte. Právě proto doporučujeme běžcům…

Body Burn je naše nejintenzivnější skupinová lekce — a taky ta, po které cvičenci nejčastěji říkají, že se „zapotili víc, než čekali“. Kombinujeme v ní intervalové cvičení s vlastní vahou, kettlebelly a krátké, ale intenzivní bloky, které zvednou tep a udrží ho nahoře. Cílem je maximální spalování v co nejkratším čase, ale bez zbytečného rizika…

Bolest zad je dnes skoro univerzální zkušenost — sedavá práce, hodiny u počítače nebo telefonu a nedostatek pohybu si na páteři vybírají svou daň. Lekce Zdravá záda vznikla přesně pro tenhle problém a je bez nadsázky ta nejpřístupnější hodina v našem rozvrhu. Necvičí se tu na výkon ani na spálené kalorie. Cílem je naučit tělo…

Kruhový trénink je u nás oblíbený hlavně proto, že se na něm nikdy nenudíte. Skupina se rozdělí na stanoviště — kettlebelly, TRX popruhy, core bagy, švihadla, vlastní váha těla — a po pár minutách se všichni přesouvají o stanoviště dál. Výsledkem je hodina, která zapojí celé tělo a udrží srdeční tep nahoře od začátku až…

Pilates má pověst „klidného“ cvičení pro ženy po padesátce. Kdo si to o něm myslí, ještě u nás na lekci nebyl. Pomalé, přesné pohyby totiž vyžadují mnohem víc kontroly a síly, než by se na první pohled zdálo — a to platí pro muže i ženy, sportovce i úplné začátečníky. Základem pilates je práce s…

Když někdo poprvé uslyší „TRX“, představí si obvykle dvě žluté popruhy visící ze stropu a nic víc. Ve skutečnosti jde o jeden z nejuniverzálnějších tréninků, které u nás ve Fit Plus Blansko nabízíme — a to jak pro úplné začátečníky, tak pro lidi, kteří už roky cvičí a hledají nový impulz. Princip je jednoduchý: vlastní…